Dormir est primordial, rien que pour reprendre des forces. Pendant que nous dormons, notre corps élimine les toxines. En fait, quelle durée de sommeil nous faut-il exactement ? En ce qui concerne le repos, en quoi les femmes sont-elles différentes des hommes ?
Les femmes et le sommeil
En réalité, les femmes dépensent plus d’énergie à cause du fonctionnement de leur cerveau. « Si les femmes ont des niveaux de stress psychologique alarmants avec un fort sentiment d’insécurité c’est principalement à cause du manque de repos pendant que chez les hommes, c’est beaucoup plus la colère et la dépression qui en sont les causes » d’après le professeur de l’Université de Loughborough du Royaume-Uni, Jim Horne.
Se reposer 8 heures ?
Le repos devrait durer combien de temps ? Il faut impérativement dormir 8 heures dit-on, tout le monde n’y est pas obligé cependant. Généralement, 7 heures de sommeil font l’affaire. Selon le professeur Horne, « le cerveau des femmes est plus complexe dans sa structure et donc nécessite un temps de repos plus important ».
Le cerveau féminin travaille autant pour quelles raisons ?
Elles sont plus prédisposées à faire au même moment plusieurs choses et elles font travailler plusieurs zones de leur cerveau sous pression. Il leur faut alors plus de repos. 10 heures et demi seraient même plus indiquées pour elles.
Et pour la question de la fatigue chez les hommes ?
Pour le professeur Horne, les hommes qui gèrent plusieurs tâches à la fois peuvent également avoir besoin d’un temps de sommeil plus conséquent. Cependant, même là, il faut plus de temps de sommeil à la femme…
Crédit photo : Vamos La Portugal
