Avez-vous pour habitude de parler tout(e) seul(e) en marchant, en travaillant, en vous douchant ou dans d’autres situations ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas fou, bien au contraire. En effet, une étude explique que se parler à soi-même a beaucoup d’avantages.
Surtout, ne cessez pas de soliloquer, même si vos proches vous trouvent étrange. Vous devriez plutôt en être content. Cela veut dire que vous êtes super intelligent.
Se parler à soi-même à haute voix aide très efficacement la mémoire, peu importe notre âge.
Live Science souligne : « Le fait de penser à voix haute peut aider à guider le comportement des enfants, et on remarque souvent que les enfants le font en avançant étape après étape dans leurs tâches. C’est comme s’ils devaient se souvenir constamment de se concentrer sur le travail qu’ils sont en train d’accomplir ». Cela comporte aussi beaucoup de bienfaits pour les adultes.
La psychologue Linda Sapadin affirme : « Parler seul aide à clarifier la pensée, à percevoir ce qui est important et à affirmer les décisions et les choix que vous contemplez ».
Mais une question : parler seul rend-il plus intelligent ? L’Université de Bangor au Royaume-Uni a réalisé une étude dans ce sens. Il en ressort que parler seul développe des avantages cognitifs non-négligeables. Pour la psychothérapeute Cécile Bouvet-Jacques, parler seul améliore entre autres nettement la concentration.
En 2015, deux psychologues, Gary Lupya et Daniel Swigley ont publié une autre étude dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology. Ces deux-là ont fait un lien entre le fait de parler seul et celui de réfléchir plus vite que la moyenne.
Il faut aussi dire que parler seul est un vrai antistress. Non seulement cela baisse l’anxiété, mais c’est aussi un moyen efficace pour se défouler. (Se) dire ce qu’on a sur le cœur, peu importe l’endroit, est toujours excellent pour nous ! Puis ça ne coûte rien, contrairement à une consultation chez un professionnel de la santé mentale !
Alors la prochaine fois que quelqu’un vous fera une remarque sur votre tendance à l’auto-conversation, montrez-lui cet article. Ensuite, continuez votre à vous parler si vous en avez envie. Cela n’a que des avantages.
C’est un choix… intelligent !
